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孕妇需要提防碘缺乏

魏媛||热度 ( )
  这些年,随着人们膳食结构的变化,北京市食用盐中碘含量也在不断调整,资料显示,其含碘量已经从最初的每公斤40毫克逐步下调到35、30毫克,再到2012年调整到25毫克。在食盐含碘量不断下调的情况下,预防部分特殊人群碘水平过低成了一个需要关注的问题。
  
  近日,北京市卫生局发出提示,目前北京市孕妇每日碘营养摄入量为270微克~300微克,接近适宜水平下限值即250微克(正常成年人的下限值为150微克),也就是说孕妇的碘营养状况虽然依旧在安全的范围之内,但是处于安全范围的最低水平。其实在全国很多地方,孕妇的碘营养水平都十分类似。
  
  孕妇群体为何会出现这样的情况?主要是妊娠反应等一些原因,会使孕妇减少食盐的摄入量,这样每日摄入的碘就会大幅下降。当然,孕妇加上胎儿,多了一个生命体,其碘需要量也比普通人要高一些。
  
  对孕妇而言,让其每日碘的摄入量处于正常水平十分重要,研究发现碘是人体中一种必需的微量元素。因为碘是合成甲状腺激素的原料,缺碘可导致甲状腺激素的合成和分泌减少,而甲状腺激素又是人脑发育所必需的内分泌激素。
  
  根据研究,人脑在形成时有两个发育、分化的旺盛期,也是最容易受损害的时期,科学界把它称为脑发育的临界期,一是胎龄10~18周,这是神经母细胞增殖、发育及分化、迁徙、形成脑组织的时期;二是生前3个月至生后2岁,即脑发育成熟的主要阶段。这两个阶段需要更多的碘来合成足量的甲状腺激素供应脑发育,若缺碘就会造成不同程度的智力损害,而且缺碘造成的智力损害是不可逆的。
  
  另外,孕妇缺碘可能导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高等。因此,孕妇应该坚持每天食用碘盐,其次,还应该经常摄入些含碘量丰富的食物,如海带、紫菜、龙虾等等,这样既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点,又能保证特殊时期充足的碘摄入量。目前北京市有专为孕妇设计的“孕妇专用盐”,孕妇家庭可以选用这样的食盐。
  
  在平时检查时,如果有孕妇发现自己的碘营养水平过低,除了坚持使用碘盐及含碘丰富的食物以外,还可以通过碘营养补充剂增加碘摄入,从而保障其健康需求。
  
  文/魏媛 (北京大学第三医院妇产科副主任医师)
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